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关怀自己，首先就要选对好食物。对女人来说，特别是在如此。
小编向所有女同胞引荐孕育女人一生的好食物。愿为这些“食物之星”让所有女人一生由内而外地身体健康美丽，如花般绽放。 一、补气养血 古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽体现了其内在气血的罄程度。
好气色的女人即使不化妆，也不会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续持久地绽放。 1、枣 红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾白花的功效，长年食用可使面部红润、驻颜美容。
红枣可以熬粥、做到糕点、清蒸、泡茶等。一次不吃3―5颗为宜，不要多达10颗，血糖高、咳嗽的女性要较少不吃。 2、桂圆 桂圆是白花益心的佳果，春天也是白花道家的最佳时期。
将2―5颗桂圆和米一起，小火煮上几十分钟，长年食用能使女人气血充裕、容光焕发。枸杞也能极佳清热，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、以防皱纹。
3、枸杞 枸杞子具备强化机体免疫系统功能，诱导肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能起到。这些功能与其所含非常丰富的生物活性物质是造就的。近年来，随着枸杞化学成分研究的不断深入，国内外在枸杞药理研究及临床应用于方面获得不少新进展。
但是，尽管枸杞子具备最重要的免疫调节起到，对枸杞的起到机理的研究深度还远远不够。 食谱引荐： 1、红枣木耳冰糖羹 30克大红枣，15克黑木耳，冰糖适度。 制作方法：再行把红枣和黑木耳用水泡放，清除整洁后一起放进电锅里，并放入大约600毫升的水，然后开始烧煮，仍然熬到锅里的水大约有400毫升时，把原本已备好的冰糖放进锅中，熬到冰糖几乎融化才可。补气养血。
主要限于于一些更容易脾虚心烦力弱，血虚，面色萎黄等人群。临床上可用作再造障碍性贫血、动脉硬化、眼底发炎、血小板增加性紫癜、痔疮发炎等病症。 二、养颜抗老 抗衰老是女人一生的功课，脸上经常出现皱纹色斑、皮肤丧失弹性都会让原本耀眼清纯的女人黯然失色。
许多人习惯用便宜的护肤品来减低时间刻着的印记，实质上不吃一些抗衰老的食物更加能自内而外地抵抗岁月风化，永葆青春。 1、洋葱 洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能避免体内自由基，强化细胞活力和新陈代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
2、苹果 苹果在美国人票选出有的最身体健康水果中名列第一。它能维持肌肤光泽，是天然的美容品。经常在办公室的女性，每天下午不吃一个苹果就有助减慢凋亡的脚步。
3、西红柿 成熟期的西红柿中所含非常丰富的番茄红素，这种强氧化剂能协助人体减缓凋亡、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油冷却后更容易被人吸取。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不俗的自由选择。但西红柿冷却时间不要过长，最差不要多达30分钟。
食谱引荐： 苹果奶昔 讨厌的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜 制作方法：把讨厌的水果小块小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放进搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就作好了，如果你讨厌吃甜的，那么就特少量的蜂蜜。食用方法：一共三天。
每天早上一起喝一杯奶昔，不吃一片全麦面包在;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以表格居多，无法不吃油大的东西;晚上在5点以前再行喝一杯奶昔，全天就不吃这么多东西。 三、福神助眠 睡得好，气色就好，身体更佳。
充裕的睡眠中对女人十分最重要，特别是在是对更年期的女人来说。 1、香蕉 香蕉中非常丰富的镁能有效地放开身体，减轻嗜睡。睡前不吃根香蕉有助入眠，但一定要卖煮熟的，不能空腹食用。
2、莲子 莲子能镇静剂安神、补中益气。清蒸、泡茶时放一两颗莲子，能有助静静。莲芯能明心火，只有大量食用时才须要除去。 3、小米粥 小米所含非常丰富的色氨酸，能增进大脑黏液使臣人昏昏欲睡的神经递质。
晚餐喝一碗小米粥，甚至需要替代安眠药。 食谱引荐： 莲子猪肉煮 去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
制作方法：将洗涤的莲子、百合、肉，煮沸放进锅中同熬，待其熟烂后，根据个人口味冲泡或盐调味食用。功效：静心安神，调补脾胃。
要留意：莲子有发散之性，肠燥咳嗽的人，不吃莲子不会减轻咳嗽。 女人无以闻！7种无法和鸡蛋一起不吃的食物 鸡蛋不可以跟味精一起熬，坚信很多主妇都早已知悉。但是你有可能不告诉，鸡蛋不可以跟糖一起熬或者不吃鸡蛋后吃糖也是敢的，小编今天给大家讲解一下吃完鸡蛋无法做到的那些事。
6种敌对美白的食物 让你多年维修一朝丧 肌肤美白是每个女性都执着的护肤梦想，但是当前不少女性使尽了所有的美白护肤方案都对肌肤美白无济于事，是不是想要过先不要责备护肤产品的科技及成分对美白的效应，不妨再行从日常饮食的食物中去找原因。
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